Волны тепла и эпизоды экстремальной солнечной радиации серьезно сказываются на различных регионах Испании, особенно на Канарских островах. Органы здравоохранения повысили уровень опасности и подчеркнули важность принятия защитных мер для предотвращения сопутствующих проблем со здоровьем, таких как солнечные ожоги, тепловое истощение и повышенный риск рака кожи.
Ультрафиолетовое (УФ) излучение достигает экстремальных уровней как в солнечные, так и в пасмурные дни и представляет серьезную угрозу для населения. Генеральный директорат общественного здравоохранения подчеркивает, что даже при наличии облаков ультрафиолетовые лучи легко проникают в атмосферу, усугубляя повреждения кожи и глаз. Поэтому защита себя — это не просто сезонный совет, а необходимая ежедневная рутина для всех граждан.
Что такое солнечное излучение и как оно влияет на здоровье?
Солнечное излучение включает в себя видимый свет, инфракрасные лучи и ультрафиолетовые лучи.Последние вызывают наибольшее беспокойство, поскольку могут вызывать ожоги, повреждать ДНК клеток кожи и ускорять старение. Они также могут вызывать повреждения глаз и в долгосрочной перспективе повышать риск катаракты и опухолей кожи.
Существует три основных типа ультрафиолетового излучения: UVA, UVB и UVCВ то время как озоновый слой почти полностью блокирует УФ-С-лучи, УФ-А- и УФ-В-лучи достигают поверхности Земли. Лучи UVA в первую очередь вызывают преждевременное старение, а также проникают сквозь стекло и облака., тогда как UVB-лучи вызывают ожоги и способствуют выработке витамина D., но они также увеличивают риск развития рака кожи.
Риски, связанные с пребыванием на солнце
Вред, наносимый солнечной радиацией коже и глазам, имеет кумулятивный характер. Повторные солнечные ожоги, особенно в детстве, значительно увеличивают риск развития меланомы и других опухолей кожи во взрослом возрасте. Кроме того, длительное воздействие может ускорить появление морщин, темных пятен и катаракты.
Последствия чрезмерного воздействия могут быть как немедленными, так и долгосрочными:
- Солнечный ожог, покраснение и боль
- Травмы глаз, такие как катаракта или повреждение сетчатки
- Аллергические, фотоаллергические или фототоксические кожные реакции
- Преждевременное старение, появление пятен и потеря эластичности кожи
- Повышенный риск рака кожи, особенно после многих лет кумулятивного воздействия
Ситуации чрезвычайного риска: Канарские острова и другие пострадавшие районы
На Канарских островах зафиксирован самый высокий уровень ультрафиолетового излучения в Испании в течение всего года, который усиливается летом. Учитывая субтропическую широту, высоту и отражение солнца от таких поверхностей, как вода или песок, Государственное метеорологическое агентство (AEMET) и Министерство здравоохранения рекомендуют избегать любого прямого воздействия солнца, даже в непиковые часы и в пасмурные дни.
В Сарагосе, например, температура достигла 38 ° C а индекс ультрафиолетового солнечного излучения достиг значений 10, считается очень высоким. Этот сценарий требует особой осторожности, особенно для детей, пожилых людей и рабочих, которые проводят много времени на открытом воздухе.
Рекомендации по защите от солнечного излучения
Органы здравоохранения настаивают на принятии мер физической защиты и ответственном отношении к солнцу:
- Избегайте пребывания на солнце в дни экстремальной радиационной опасности.
- Помните, что облака не полностью блокируют УФ-излучение: Защитите себя, даже если небо облачное
- использование солнцезащитный крем широкого спектра действия (SPF 50+), обновлять каждые два часа и после ванны или потоотделения
- Носите одежду с длинными рукавами, светлые ткани и темные цвета., которые лучше блокируют ультрафиолетовое излучение
- Ллева широкополые шляпы и одобренные солнцезащитные очки с УФ-фильтром
- По возможности старайтесь находиться в тени и ограничьте деятельность на открытом воздухе.
- постоянно увлажнять и уделить особое внимание детям, пожилым и уязвимым слоям населения
На рабочем месте и во время поездок на автомобиле защита по-прежнему имеет решающее значение.Окна автомобиля не всегда фильтруют все лучи UVA, поэтому рекомендуется наносить солнцезащитный крем и закрывать кожу, особенно если вы отправляетесь в длительные поездки или едете на работу.
Какие группы населения наиболее уязвимы?
Люди со светлой кожей, волосами и глазами, те, кто принимает светочувствительные препараты, люди старше 50 лет и те, у кого в семейном анамнезе есть случаи рака кожи, подвергаются особенно высокому риску воздействия солнца. Защита детей имеет важное значение: с раннего возраста рекомендуется использовать солнцезащитные очки с одобренными фильтрами, а прямого воздействия следует избегать, когда это возможно. Если дети не хотят носить солнцезащитные очки, ношение шляп или широкополых козырьков помогает предотвратить повреждение глаз.
Ключи к усилению защиты дома и на работе
Биоклиматическое проектирование и использование пассивных мер, таких как перекрестная вентиляция и системы внешнего затенения, являются эффективным дополнением к поддержанию теплового комфорта и снижению потребности в искусственном кондиционировании воздуха. Навесы, жалюзи и растительность на открытом воздухе помогают предотвратить прямое проникновение солнечного излучения, сохраняя прохладу и безопасность в домах во время аномальной жары.
Эксперты советуют проветривать помещение в ранние часы дня и ближе к вечеру, а в середине дня держать окна и жалюзи закрытыми, чтобы предотвратить проникновение тепла и ультрафиолетовых лучей.
Вред от солнца накапливается: важность ежедневной профилактики
Повреждения от солнца, даже если они не проявляются сразу, могут иметь долгосрочные последствия., например, появление меланом, морщин, темных пятен и проблем с иммунитетом. Защита от солнца должна быть частью вашей повседневной жизни, а не только летом или во время отпуска.
Учитывая нынешний высокий уровень солнечной радиации, соблюдение этих рекомендаций имеет решающее значение для предотвращения негативных последствий для здоровья, особенно в регионах, где солнце особенно интенсивно и вред от него возникает даже в пасмурные или ветреные дни.
Население должно быть информировано и постоянно принимать меры предосторожности против солнечной радиации.Выработка ответственных привычек, защита кожи и глаз, а также уделение особого внимания наиболее уязвимым группам населения — вот ключи к тому, чтобы наслаждаться летом и проводить время на свежем воздухе, не подвергая себя ненужному риску.
